MFT – Multifunktionelles Trainings-System
Der Schwerpunkt liegt auf der Koordination, welche die Grundlage jeder menschlichen Bewegung ist und meistens im Gesundheits-Fitnesssport eher vernachlässigt wird. Bereits ab dem 30. Lebensjahr lässt diese nach. Koordination ist das Zusammenspiel von Zentralnervensystem und Skelettmuskulatur, die zuständig ist für das Erlernen, Umsetzen und Anpassen eines gezielten Bewegungsablaufs. Die Gleichgewichtsfähigkeit ist die Fähigkeit, den gesamten Körper im Gleichgewichtszustand zu halten und nach einer umfangreichen Körperverlagerung diesen Zustand wiederherzustellen. Das MFT-Gerät trainiert nebst Koordination auch die Gleichgewichtsfähigkeit und Körperstabilität. Sogenannte Dysbalancen (Ungleichgewicht) in der Muskulatur werden korrigiert und mit gleichem Energieaufwand wird mehr Leistung erreicht sowie die Grundlagen der optimalen Koordination trainiert. Dieses Trainingsgerät kann sowohl in den Alltag miteinbezogen (Zähne putzen, Nachrichten schauen, Telefonieren etc.) als auch mit dem Reaktiv Fitness Training kombiniert werden.
Vorteile:
MFT ermöglicht das perfekte Zusammenspiel der feinen, inneren Muskeln, Nerven und bringt ihnen bei, sich wie ein „Team“ zu bewegen. Unsere Muskulatur wird effizient und damit ökonomisch eingesetzt.
- Verbesserung der Körperhaltung
- Lösung von Verspannungen
- Sturzprophylaxe
- Gesundheit für Wirbelsäule und Gelenke
- Bessere Leistung und gesünder in kürzerer Zeit durch eine gut koordinierte Haltemuskulatur.
Body-Teamwork – dreht sich um drei Achsen: Die Längsachse, die Tiefenachse und die Breitenachse. Ein gesundes Gelenk hält dabei Druck und Reibung so niedrig wie möglich.
Schlechte Arbeitshaltung, Übergewicht und Bewegungsfehler bei Sport belasten den Körper stärker und nützen ihn einseitig bzw. vorzeitig ab. Dem wirkt Body Teamwork mit achsengerechtem Training entgegen.
Auszeichnungen:
Fitness Tribune Award 2010, Träger des Physiopreises 2007, Nominierung für FIBO Innovation Award 2006
Übungen, Wirkung und Nutzen im Alltag:
Front Wipp
- Stärkung der Bauch-und Rückenmuskulatur
- Stabilisierung der Wirbelsäule und der Bandscheiben
- Dehnung der Achillessehne
- Beugt Rückenprobleme vor, vermeidet Probleme im Achillessehnenbereich
Side Wipp
- Stärkung der Muskulatur und des Bandapparates im Sprung- Knie- und Hüftgelenk.
- Ausgleich von Beckenschiefstand, Beckenblockade und Beinlängendifferenzen.
- Sicherheit beim Gehen und Laufen (Sturzprophylaxe).
Twist
- Dehnung und Lockerung der Rückenmuskulatur, Vorbeugung und Abbau von Verspannungen, Stärkung der Brust- und schrägen Bauchmuskulatur
- Bereitet den Rumpf auf Drehbewegung im Sport und Alltag vor, z.B. Prophylaxe für Hexenschuss
Turn around
- Dehnung, Mobilisation und Kräftigung von Sprung- Knie- und Hüftgelenk
- Verbessertes Bewegungsgefühl und neues Körpergefühl
- Bewegungssicherheit im Alltag und Sport (Sturzprophylaxe), optimale Ausführung der sportartspezifischen Technik.
