Reaktiv Fitness mit den Raktoren / XCO
Mein Motto: Ein effektives Gesundheitstraining mit einfachen Methoden in möglichst kurzer Zeit. Wenig Aufwand, grosser Erfolg.
Hierfür ist das Reaktiv Fitness sehr geeignet: Wenig Aufwand, grosser Erfolg. Nach 20-30 Minuten ist man völlig durchgeschwitzt, egal ob man damit walkt oder joggt. Die Einsatzmöglichkeiten dieser Sportart sind vielfältig: Outdoor zum Walken oder Joggen, zuhause, im Büro, auf dem Laufband, im Urlaub (die Hanteln sind relativ klein und können gut in den Koffer verstaut werden).
Zudem ist ein weiterer Vorteil, dass man 8 Basisübungen in das Reaktiv Walking /Jogging mit einbeziehen kann: man walkt oder joggt ca. 200 bis 400 Meter, führt 4 Basisübungen aus, walkt / joggt weiter, darauf folgen die nächsten 4 Basisübungen usw….
Die 8 Basisübungen kann man stehend, gehend, sitzend und teilweise auch liegend ausführen (neues Konzept der SNO) und die Besonderheit ist, dass man ganze Muskelareale in dreidimensionaler Form bis in die Tiefenmuskulatur trainiert.
Durch den verstärkten Arm- und Oberkörpereinsatz wird die gesamte Rumpfmuskulatur in Anspruch genommen, was sich gleichzeitig stabilisierend auf die Wirbelsäule auswirkt. Eine Entlastung wichtiger Gelenksstrukturen des gesamten Körpers entsteht. Reaktiv Fitness trainiert tiefer liegendes Muskel-und Bindegewebe und führt gleichzeitig zu einem Gelenkschutz durch die Muskelvorspannung.
Der XCO – Trainer beziehungsweise die Raktoren (Imitat) ist eine Entwicklung des holländischen Physiotherapeuten Jan Hermanns, die ihren Ursprung in der Therapie von verletzten Sportlern hat. Hermanns erzielte mit dem Gerät gute Erfolge in der Rehabilitation schulterverletzter Sportler. Die Raktoren sind 550 / 900 Gramm schwer, die XCO’S (Originalgerät) wiegen 650 Gramm, gefüllt mit einem speziellen, losen Granulat und mit rutschfestem Gummi ummantelt. Sehr funktionell ist das stufenlos einstellbare Handschlaufen-System, damit das Gerät nicht verkrampft gehalten werden muss.
Vorteile des Reaktiv Walking / Fitness:
- Kann mit der MFT Trim Disc oder MFT Fit Disc kombiniert werden
- Höherer Energieverbrauch bzw. Kalorienverbrauch von mehr als 33%
- Ideales Herz-Kreislauf-und Fettverbrennungstraining
- Ganzkörper- und Koordinationstraining
- Löst Verspannungen
- Tiefenmuskulatur-Training, 3-dimensional
- Stärkung von Muskeln, Sehnen und Bändern
- Schützt die Gelenke
- Out- und Indoor- Training möglich
- Schonendes Training
- Akustische Trainingskontrolle
- Leicht erlernbar und überall durchführbar
