Antara
ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch, einer geschützten Wirbelsäule und zu einer starken Mitte führt, den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper. Ein intensives Training, das gleichzeitig zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit führt – zentrale Ziele für ein ganzheitliches Wohlgefühl.
ANTARA stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert ANTARA zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
Warum ANTARA? Entwickelt wurde das Konzept von Karin Albrecht und dem starAusbildungsteam. ANTARA verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse über Körperhaltung, Stabilisation und Rückengesundheit mit Bewegung und Training. Es ist das erste Trainingskonzept weltweit, welches mit solch hoher Präzisison erfolgreich mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet.
Wie wirkt ANTARA? Ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training mehr Intensität, mehr tiefe Kraft und führen somit rasch zu positiven Resultaten. Bereits nach 5-10 Trainingseinheiten stellen sich sicht- und- spürbare Erfolge ein. Alles, was der Körper im ANTARA-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit, von Gartenarbeit über Singen bis zu Freizeit-und Leistungssport. ANTARA optimiert alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszienketten. Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrer Funktion und in ihrem Zusammenspiel verbessert. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung, verfeinern die Bewegungskompetenz, verschönern die Körpersilhouette und führen zusätzlich zu einer attraktiven Körperhaltung.
